SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • 15 lat - pływak - COŚ NA MASĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam 15 lat i trenuje wyczynowo pływanie 8 lat i chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłke.Na razie mam L-glutamine , Aminokwasy , Gainera i Kreatyne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2007-06-29 10:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początek. wzrost - 178 waga - 88 wiek - 18 cel - pozbycie sie zwisajacego brzucha :D Od razu mówię ze szukalem odpowiedzi na forum/google ;) Prosze o pomoc w ułozeniu dokładnej diety(na kazdy dzien). Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2577.0 kcal. Niestety w jedzeniu jestem trochę uzalezniony od rodzicow. Po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2009-01-19 15:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przygotowawczy do boksu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Od wrzesnia chcialbym sie zapisac na boks. Powiedzcie mi co moge sam zrobic w domu by byc przygotowanym jako tako. Moze cos na poprawe kondycji, biegi,plywanie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2007-08-15 13:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5 pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zastosowac przy redukcji? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domoa siłownia Dieta: dieta na poziomie 2500 kcal Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2008-11-11 12:45:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na silowni do plywania(krotkie dystanse)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Mam taki problem i chcialem sie zwrócic do specjalistow od treningow (czyli do was). Od niedawna cwicze plywanie i chcialbym jakos uzyc do tego wiedzy z silowni. Wiem doskonale ze plywacy duzo cwicza na silowni. I chcialbym sie zapytac jak mialby wygladac taki trening. Nie tzreba mi rozpisywac calego planu, tylko prosze mi powiedziec jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2004-02-07 21:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen z Wiosełkami zamiast treningu trica ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! mam takie male pytanko. Kumpel ktory pracuje na basenie ( ratownik ) powiedzial mi ze bardzo dobrym sposobem na rozbudowe miesni grzbietu i Tricepsa jest pływanie z "łapkami" czyli wiosełkami pływackimi(to takie płetwy na rece gdyby ktos nie wiedzial). Zakupilem sobie takie i po 45 min intensywnego pływania czułem że triceps mam tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2006-12-03 22:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy, wojskowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 50 podciągnięć ale nie wiem może ktoś zna lepszy i zwiększyć siłę ogólnie w wyciskaniu biceps (obecnie wyciskam 100kg) mam do dyspozycji ławkę sztangę obciążenia 100kg hantle(z zaciskami) drążek w drzwiach, i chodzę raz w tyg na basen też chciałbym trenować pływanie raz w tyg. Nie wiem może jakieś białko kupić, czekam na odpowiedź pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-10-28 12:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za duzo ćwicze ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Moj plan treningowy: Poniedzialek 11;00-12;30 - trening na silowni ( klatka biceps ) 18;00-20;00 - trening karate Wtorek 11;00-12;30 - trening na silowni ( nogi ) Środa 11;00-12;30 - trening na silowni ( plecy , triceps ) 17;00-18;00 - kick boxing Czwartek 18;00-20;00 - karate Piatek 11;00-12;30 - trening na silowni ( barki , kark , przedramie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-10-15 22:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym żeby ktoś mi ułożył trening na mase. -Lekka tendencja do tycia -W tygodniu na siłowni 4 razy -ten plan ma być bez nóg albo Bardzo lekki trening na nogi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Pływanie,rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-07-02 12:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA !!! HELP PLIZ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otuż musze zaprzestać na miesiąc siłownie ponieważ mam mature ... (a jeszcze nie nie umiem) Nie mam czasu by przeznaczać 2 h dziennie na siłownie ! A zależy Mi zeby nie stracić zbytnio formy bo mam 20 czerwca egzaminy na WSOWL ! Tak wiec po maurach będe miał okolo max 3 tygodnie na szybkie odrobienie formy ......... Na egzaminach jest: Pływanie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2004-04-30 19:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do biegu 1000 m.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam zamiar przygotowac sie do biegu na 1000 m . Nie chodzi mi o jakis tam wyczynowy czas, ale chcialbym sie dobrze zaprezentowac. Moglibyscie zlinkowac lub ulozyc jakis plan treningu dla mnie ? Oto informacje : Wiek - 14 lat Wzrost ciala - 175 cm Waga ciala - 53 kg Sredni czas na 1000 m -3:30.xx Rekord na 1000 m - 3:21.xx Sporty - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2013-08-16 20:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zależy mi na dużych przyrostach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skośna z rozpiętkami i nogami,gryf prosty,łamany,sztangielki,obciążenie Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2011-03-13 11:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a kondycja

    Temat
    Inne dyscypliny

    od wrzesnia zaczynam przygotowania do egzaminow.Mam na nich bieg na 1000m plywanie i 10x10. Zamierzam zrobic rowniez troche masy miesniowej JAk najlepiej to rozplanowac? Mysle w treningowe robic po treningu jakis ostry bieg na 1000m a w nie treningowe basen.10x10 odpuszcze sobie na razie. Czy taki rozkład utrudni znacznie nabieranie masy?Moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2005-07-14 14:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kreatyne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam dylemat bo nie wiem za bardzo którą kreatyne wybrać. Jestem biegaczem, prócz tego trenowałem pływanie. Mimo tych dyscyplin zawsze jednak znajdowałem czas na trening siłowy. I myśle że wyglądam całkiem dobrze, nawet bardzo dobrze jak na swój wiek ;p. Co do kreatyny, zależy mi na suchej masie mięśniowej. Chodzi mi tylko o rzeźbe i siłe. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2009-05-20 21:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull Redukcja Predkosc swiatla

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosze o ocene palnu treningowego: Plan Treningowy: Pon: 1/2 Wtorek: Bieg 45 minut Środa:2/1 Czwartek:Bieg 45 minut Piątek:1/2 Sobota:Bieg 45 minut/ Pływanie NIedziela : Regeneracja 1. dzień Push: klatka,barki,tric - wycisk płasko 3x - wycisk skos góra 3x - wycisk sztangi stojąc 3x - wznosy sztangielek bokiem 3x - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2014-08-07 00:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o podpowiedzi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,oto mój problem: Mam 15 lat,178 cm wzrostu i ważę 75 kg.Problem w tym że ta ,,waga,, jest nie tam gdzie trzeba tzn. głównie na brzuchu. Oto moje pytanie: Czy codzienne pływanie 2 razy po 500m normalnie i 2 razy 200m z płetwami + OLIMP THERMO SPEED EXTREME + dieta nisko tłuszczowa + co drugi dzień 12 minut szaleńczej jazdy na rowerze + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2009-07-22 22:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę zacząć chodzić na basen żeby poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Czy pływanie poprawia kondycję jak bieganie ? Jak powinienem pływać, starać się bez przerwy czy jakim stylem aby najbardziej na kondycje działało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-04-14 12:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie siłowni z bieganiem...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] treningowy narazie trenuje samą wytrzymałość pon: -10min truchtu,-interwały 10x15/45, - 30min.bieg luz środa:-to samo co pon. piątek:-wybieg 30min. wtorek i sobota basen pływanie sauna itd. chciałbym dorzucić trening na siłowni na nogi co byście mi polecili??? jakie ćwiczenia wykonywać??? z jakim obciążeniem??? dostęp mam do sztangi i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2014-01-15 22:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fizjoterapia test

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i mam do was pytanie czy jezeli nie biegam na codzien przeważnie sie nie ruszam. To czy jest szansa aby przez te 3 miesiące móc osiagnać MAX w SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ,oraz BIEGACH ZWINNOŚCIOWYCH I WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH na pływanie nie patrzcie bo umiem dobrze pływań chodzi mi ylko o te 3 testy czy max punktów z nich da sie osiagnać wciagu 3 miesięcy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2007-05-11 16:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie do konca poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    jestem w dziale dla zielonych, poniewaz postanowilem zaczac swoja kariere z silownia, nie mialem nigdy z nia doczynienia, duzo czytalem na ten temat jednak nie potrafie ulozyc sobie poczatkowegpo treningu poniewaz mysle ze to co pisza dla poczatkujacych moze mi nie wystarczyc, juz 6 lat trenuje intensywnie plywanie, choc nie cwicze potrafie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2005-06-30 16:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)